Yerba mate nello sport: come sostenere l'organismo?

Lo sport ha le sue regole. Chiunque si dedichi all'attività sportiva a livello amatoriale o professionale sa che sono molti i fattori che contribuiscono a ottenere buoni risultati. Ciò che conta è una dieta sana, l'idratazione e l'apporto all'organismo di tutti gli ingredienti necessari al suo corretto funzionamento. È emerso che gli atleti sono entusiasti di utilizzare la yerba mate. Yerba mate e sport sono una combinazione perfetta. Come può essere utile bere l'infuso degli indiani Guarani?

Yerba mate ed esercizio fisico: come funziona?

Sebbene per centinaia di anni sia stato un segreto degli indiani che vivevano in Sud America, oggi la yerba mate è conosciuta in molti paesi, in continenti lontani. Certo, è ancora lontano dalla popolarità del caffè o del tè, ma sempre più persone iniziano ad apprezzarne la ricchezza naturale e le preziose qualità. L'agrifoglio del Paraguay - la pianta da cui si ricava l'infuso verde fangoso - è una fonte di molti ingredienti che favoriscono il lavoro dell'organismo in varie aree. Contiene xantine, la più importante delle quali è la caffeina, antiossidanti, una serie di vitamine e minerali. La yerba mate è utilizzata da tutti, giovani e anziani, uomini e donne, ed è particolarmente apprezzata da chi conduce uno stile di vita attivo e sano. La yerba mate è un ottimo supporto per gli atleti, sia quelli professionisti sia quelli che vogliono semplicemente aumentare la forma fisica del proprio corpo. Come funziona e quando è meglio utilizzarlo?

Yerba mate prima dell'allenamento: una potente carica di energia

La yerba mate è nota soprattutto per le sue proprietà stimolanti, dovute all'elevato contenuto di caffeina. A differenza del caffè, la sensazione di stimolazione dopo aver bevuto yerba dura molto a lungo e non è seguita da un improvviso calo di energia. Grazie alla caffeina, la yerba mate aumenta l'attività cerebrale e la capacità di concentrazione. La caffeina ha un effetto vasodilatatore, che stimola il sistema circolatorio e migliora l'apporto di ossigeno ai muscoli, con conseguente aumento delle prestazioni. Gli indiani Guarani, anche se non stringevano bilancieri in palestra, facevano largo uso delle proprietà stimolanti dell'agrifoglio. Un infuso delle sue foglie dava loro energia e una maggiore concentrazione, cosa molto desiderabile durante le ore di caccia estenuante. Queste proprietà si sono rivelate molto utili anche prima e durante l'esercizio fisico. Non c'è da stupirsi, quindi, che le persone fisicamente attive amino prendere la yerba prima di un allenamento per darsi una carica di energia e uno stato d'animo positivo. È il pre-allenamento ideale, che non solo aumenta la forza e riduce la fatica, ma motiva anche l'attività fisica e aiuta ad aumentare l'intensità dell'esercizio. La stimolazione non è l'unica proprietà della yerba mate rilevante per gli atleti. Anche l'effetto positivo della yerba mate sul metabolismo non è trascurabile. Il consumo regolare di yerba mate accelera il processo metabolico, contribuendo ad aumentare la resistenza fisica dell'organismo.

Yerba mate dopo l'allenamento - ottimo recupero del corpo

Come abbiamo già detto, gli infusi di mate sono un'ottima fonte non solo di caffeina stimolante, ma anche di vitamine e minerali essenziali per il corretto funzionamento e la rigenerazione dell'organismo, che è fondamentale nello sport professionale. La yerba mate è una fonte di vitamine B, C ed E, oltre che di elementi come magnesio, calcio e fosforo. Dopo l'allenamento, gli atleti ricorrono spesso alle bevande isotoniche per reintegrare le carenze di acqua, elettroliti, sali minerali e vitamine dovute all'esercizio fisico intenso. La yerba mate è un'alternativa eccellente e, inoltre, del tutto naturale e salutare alle bevande isotoniche: è priva di zuccheri e coloranti artificiali. Anche la capacità di prevenire l'accumulo di acido lattico nei muscoli - la sostanza responsabile della formazione di muscoli acidi - svolge un ruolo importante nello sport.

Yerba mate + attività fisica = efficace perdita di peso

Lo sport non è solo salute, ma anche una bella figura. Le persone che vogliono perdere peso includono nel processo di dimagrimento una serie di esercizi, oltre a una dieta ben bilanciata. La yerba mate è quindi apprezzata anche da chi pratica sport occasionalmente o lo considera solo uno strumento per raggiungere la figura dei propri sogni. La yerba mate favorisce il metabolismo dei grassi e il senso di sazietà, e la sua combinazione con una dieta adeguata e l'esercizio fisico può avere un impatto significativo nel sostenere il processo di perdita di peso.

Gli atleti professionisti bevono yerba mate!

Yerba mate e sport sono un binomio che non solo suona bene. Gli effetti della yerba mate sull'organismo sono stati riconosciuti da molti atleti di livello mondiale. Non sorprende che le star del calcio sudamericano, come Leo Messi, Luis Suarez o Neymar, si trovino spesso con una calabash e una bombilla in mano. Anche calciatori europei come Paul Pogba e Antoine Griezmann hanno preso le abitudini dei loro colleghi. L'energia positiva della yerba mate è stata apprezzata anche dai nostri calciatori, Robert Lewandowski e Krzysztof Piątek.

Prendete la yerba mate - per la vostra salute!

Chi pratica sport è sicuramente consapevole dell'importanza della concentrazione durante gli allenamenti e i tornei. La yerba mate è lo stimolante perfetto! Se si vuole ottenere un effetto davvero forte, vale la pena di scegliere varianti con l'aggiunta di guaranà, che sosterrà l'organismo in modo più efficace fornendo una doppia dose di caffeina. Sono sicuramente ideali come bevanda pre-allenamento. Noterete subito la differenza. Non cedete alla stanchezza e permettetevi di dare il meglio di voi stessi. Prendete la yerba mate - per la vostra salute!