Volete smettere di fumare? Forse la yerba mate può aiutarvi a farlo!

Probabilmente avrete sentito il termine "posacenere" più di una volta nel contesto della yerba mate fortemente amara, come ad esempio il Pajarito paraguaiano. Tutto ciò a causa dell'associazione del caratteristico aroma di fumo che ricorda il tabacco. Tuttavia, a differenza delle sigarette, la yerba mate non solo ha un effetto positivo sulla salute, ma può anche aiutare a combattere la dipendenza da nicotina! Yerba mate e sigarette: cosa hanno in comune?

Riassunto:

1. Come funziona il meccanismo della dipendenza da nicotina?
2. Cosa può aiutare a smettere di fumare? Metodi popolari
3. Tè per smettere di fumare?
4. Che cosa al posto della sigaretta? Yerba mate!
5. Yerba mate al posto della sigaretta. Vale la pena provare!

Come funziona il meccanismo della dipendenza da nicotina?

Il fatto che le sigarette danneggino la salute è noto a tutti, anche a chi le fuma regolarmente. Sembra assurdo? L'ingrediente principale del tabacco delle sigarette è la nicotina, che ha un effetto di forte dipendenza. Il meccanismo dell'effetto della nicotina consiste nel modificare il funzionamento del sistema nervoso. La nicotina si lega ai recettori nicotinici, alterandone il metabolismo, stimola il rilascio di dopamina nel cervello, aumenta la produzione di adrenalina e innalza la pressione sanguigna. Subito dopo aver acceso una sigaretta, si verifica un temporaneo miglioramento del benessere, ma questo stato torna rapidamente alla normalità e, dopo appena due ore, il corpo del fumatore chiede di essere rifornito. Sebbene la nicotina abbia un effetto molto negativo sulla salute, che porta in particolare allo sviluppo del cancro, è difficile per i tossicodipendenti abbandonare la loro abitudine in questo modo. Le statistiche dicono che circa 1 miliardo di persone nel mondo sono dipendenti dalle sigarette. Gli effetti nocivi delle sigarette sulla salute contribuiscono alla morte di milioni di persone ogni anno. Le persone che lottano con questa abitudine e vogliono smettere, dopo aver tentato senza successo di utilizzare i metodi più diffusi, spesso si scoraggiano e si arrendono volontariamente a questa dannosa abitudine. Spesso ricorrono a metodi alternativi, alcuni dei quali verranno illustrati nel post di oggi. Come smettere di fumare e cosa scegliere al posto della sigaretta? Diamo un'occhiata!

Cosa può aiutare a smettere di fumare? Metodi popolari

Le persone decise a porre fine all'abitudine alla nicotina di solito iniziano con una ricerca su Internet. Quali sono i metodi più popolari indicati dallo zio Google dopo aver digitato "cosa aiuta a smettere di fumare" nel motore di ricerca? Innanzitutto, esistono preparati farmacologici in varie forme, come pastiglie, cerotti, aerosol o gomme da masticare. Un altro metodo popolare per smettere di fumare è la psicoterapia o la terapia di gruppo. Metodi alternativi, ma anche piuttosto popolari, citati nei portali dedicati all'argomento, sono: l'ipnosi, l'agopuntura e la biorisonanza. Tuttavia, è emerso che esistono anche altre alternative interessanti.

Il tè per smettere di fumare?

Il tè è una pianta che da millenni delizia le persone con le sue meravigliose proprietà. Lo apprezziamo per il suo gusto fenomenale e il suo aroma unico, oltre che per il suo effetto delicatamente stimolante. Si è scoperto che il tè può essere utile anche nel contesto del fumo e del desiderio di smettere. Diversi anni fa è stato condotto uno studio secondo il quale bere tè verde ogni giorno può ridurre il rischio di cancro ai polmoni fino a 13 volte. Il tè verde è anche una ricca fonte di polifenoli, antiossidanti la cui funzione è quella di combattere i radicali liberi nell'organismo. I radicali liberi contribuiscono ad accelerare l'invecchiamento cellulare e i fumatori sono particolarmente vulnerabili alla loro formazione nell'organismo, quindi includere il tè verde nella dieta quotidiana è più che una buona idea. Che ne dite di iniziare a bere tè invece di fumare sigarette? Il desiderio di nicotina durante la disassuefazione può causare irritabilità, ansia, depressione e persino mal di testa, stress e problemi di concentrazione. Le tisane a base di melissa, coni di luppolo o valeriana possono essere una buona "cura" per questi disturbi. Alcune erbe sono anche molto utili per disintossicare l'organismo dalle sostanze nocive che si accumulano fumando sigarette. Per depurare l'organismo, è bene scegliere una tisana a base di camomilla o equiseto, con l'aggiunta di pepe di Cayenna o zenzero.

Yerba mate per sostituire una cattiva abitudine?

Come abbiamo detto qualche paragrafo sopra, la nicotina è la sostanza che rende il fumo semplicemente piacevole per molte persone. La sua azione si basa sul rilascio di dopamina e adrenalina e porta a una stimolazione a breve termine dell'organismo, anche se si manifesta in modi diversi. Tuttavia, la dipendenza da sigaretta è qualcosa di più. I fumatori si abituano rapidamente all'intero "ambiente" e ai movimenti specifici che compiono quando fumano. Ed è proprio questo, tra l'altro, il punto in cui la yerba mate può aiutare, secondo alcuni utenti di Internet. In un certo senso, fumare non è un po' come bere yerba mate? Una calabash, come una sigaretta, permette di occupare la mano con qualcosa. Durante una pausa a scuola o al lavoro, potete portarla con voi all'aria aperta e concedervi qualche minuto di relax. Inoltre, vale la pena notare che quando si sorseggia il mate attraverso una bombilla si compie un movimento simile a quello di un fumatore che fa un "tiro". La yerba mate facilita anche il rilassamento e la riduzione dello stress. Molte persone cercano una sigaretta in situazioni di stress come forma di sollievo. La yerba mate, attraverso l'intero rituale di preparazione e consumo, che richiede un momento di concentrazione e riflessione, ha un effetto rilassante e può aiutare a ridurre lo stress. Invece di prendere una sigaretta, si può prendere una zucca di yerba mate e godersi un momento di piacevole relax. Un ultimo punto: il gusto. Il gusto intenso e affumicato della yerba mate ricorda a molti il sapore delle sigarette. Combinando tutti questi aspetti, possiamo rispondere alla domanda: cosa scegliere al posto di una sigaretta dannosa per l'organismo? Il sano yerba mate!

Yerba mate al posto della sigaretta. Vale la pena provare!

Sappiamo bene che combattere la dipendenza dal tabacco può essere una sfida enorme. Non vogliamo quindi semplificarla in alcun modo proponendo soluzioni apparentemente "rivoluzionarie". Tuttavia, ci sembra che valga la pena dare una possibilità alla yerba mate in questa situazione. Certo, il tè mate non sostituirà l'abnegazione e la forza di volontà che sono fondamentali quando si smette di fumare, ma può essere un'aggiunta preziosa quando si lotta per la propria salute, in quanto fornisce energia naturale, allevia il desiderio di nicotina, aiuta a depurare l'organismo e aiuta a rilassarsi. Chissà, forse una sana abitudine di prendere l'infuso aiuterà a eliminare definitivamente le sigarette dalla routine quotidiana?

Fonte delle informazioni:

1. Wikipedia: Yerba mate, Nicotina, Sigaretta.
2. C.I. Heck, E.G. de Mejia, Yerba Mate Tea (Ilex paraguariensis): a comprehensive review on chemistry, health implications, and technological considerations, J Food Sci, 2007.
3. N. L. Benowitz, Nicotine Addiction, New England Journal of Medicine, 2010.
4. J. Liu, Un approccio rivoluzionario per la cessazione del fumo. Science China. Scienze della vita, 2010.
5. Organizzazione Mondiale della Sanità.