Melissa. Un antidoto naturale allo stress

Nella vita di ognuno di noi ci sono a volte momenti di nervosismo. Problemi al lavoro, una discussione con una persona cara, stress, rumore o forse solo stanchezza. A volte può essere difficile affrontare questi momenti senza un supporto. Gli antidepressivi o la terapia con uno specialista sono soluzioni di ultima istanza. Fortunatamente esistono modi più dolci per calmare i nervi: le erbe e, nello specifico, la melissa. Ma la melissa riesce davvero a calmare i nervi e cosa la fa funzionare in questo modo? La melissa abbassa la pressione sanguigna e aiuta a dormire? Verifichiamo!

Un'erba insolita e aromatica. Che cos'è la melissa?

La melissa, o melissa (in latino Melissa officinalis), è un'erba molto familiare nei nostri giardini e prati. È una piccola pianta che cresce sotto forma di cespuglio, fino a un'altezza massima di 60 cm. È strettamente imparentata con la menta e le assomiglia persino nell'aspetto. Le foglie verde scuro della melissa sono a forma di cuore, hanno bordi seghettati e sono ricoperte da una caratteristica mesquite. La melissa ha un aroma molto piacevole e intenso, con una nota di limone. C'è un motivo per cui un tempo veniva chiamata erba limone e in inglese il suo nome comune è lemon balm. Grazie alle sue notevoli proprietà, è stata apprezzata secoli fa. Veniva utilizzata in ambito culinario come ingrediente di tisane, condimento per piatti e condimento per insalate. Si è scoperto che la melissa non ha solo un ottimo profumo e sapore, ma anche molti altri benefici. Come funziona la melissa?

Melissa - rimedio erboristico per la sedazione e il sonno

La melissa è nota soprattutto per le sue proprietà calmanti. Lenisce gli stati di lieve tensione emotiva e calma anche i lievi stati depressivi. Calma i nervi a pezzi, aiuta a rilassarsi e facilita l'addormentamento. Le sue proprietà benefiche sono state sfruttate fin dall'antichità. Veniva chiamata "elisir di lunga vita" o "gioia per il cuore". Veniva utilizzata nell'erboristeria tradizionale e le venivano attribuite numerose proprietà, spesso straordinarie. Veniva utilizzato come rimedio per tutti i tipi di dolore: mal di testa, di denti, di orecchie o di stomaco, per disinfettare le ferite e durante i raffreddori. Veniva usato per proteggere dal fascino del male. Si credeva che avesse il potere di allontanare la malinconia e di guarire un cuore spezzato. Si credeva addirittura che avesse proprietà magiche. Era legata all'amore, aggiungendo le foglie alle bevande e al cibo come afrodisiaco, e altri credevano che avesse il potere di ripristinare la giovinezza.

Cosa contiene la melissa? Proprietà e usi

La melissa deve i suoi effetti miracolosi alle numerose sostanze attive che contiene. Le più importanti sono gli oli essenziali e i polifenoli, tra i quali l'acido rosmarinico e l'acido caffeico svolgono il ruolo più importante. Gli antiossidanti hanno un effetto antiossidante. Aiutano a combattere i radicali liberi nell'organismo, il che si traduce in una riduzione del rischio di malattie come il diabete e l'arteriosclerosi. La composizione della melissa e le sue proprietà sono state ripetutamente e accuratamente studiate dagli scienziati nel corso degli anni. Sebbene molte delle proprietà attribuitele dalla medicina popolare non siano state documentate in modo inequivocabile, alcune di esse sono state confermate da studi e la pianta è stata addirittura riconosciuta come medicinale tradizionale dall'Agenzia Europea dei Medicinali (EMA). Ufficialmente, quindi, la melissa viene utilizzata come rimedio per i problemi di sonno e insonnia, per lo stress e i disturbi dell'umore, nonché per i problemi gastrointestinali. Inoltre, la melissa ha un effetto antibatterico, migliora l'umore, ha un leggero effetto diuretico e allevia i sintomi mestruali.

Come si usa la melissa e ha effetti collaterali?

Il modo più semplice per consumare la melissa è preparare un infuso con le foglie essiccate e schiacciate. È sufficiente versare acqua bollente su un cucchiaino di foglie essiccate e lasciare in infusione, coperto, per circa 10-15 minuti. Dopo quanto tempo la melissa fa effetto? I primi effetti positivi si avvertono dopo circa 30 minuti. Tuttavia, è importante prestare attenzione alla qualità della pianta essiccata. Purtroppo, la melissa comunemente disponibile nei negozi sotto forma di bustine espresse è quasi del tutto priva dei principi attivi più preziosi e quindi non funziona come dovrebbe. Vale quindi la pena di scegliere prodotti provenienti da fonti affidabili.

Ad oggi non sono stati dimostrati effetti collaterali della melissa, anche se, come per qualsiasi infuso a base di erbe, è necessario osservare la moderazione nell'uso. Le donne in gravidanza e le giovani madri che allattano, così come coloro che fanno uso di sedativi e sonniferi, devono prestare attenzione, poiché la melissa può esacerbare i loro effetti. Ricordiamo inoltre che, sebbene la melissa abbia un leggero effetto antidepressivo e sedativo, in caso di disturbi gravi e problemi emotivi è necessario consultare uno specialista!

Una combinazione intrigante: melissa e yerba mate

Melissa è una vera oasi di pace, yerba mate - elemento selvaggio ed energia. E se unisci questi due ingredienti? Si scopre che funzionano molto bene insieme. L'erba mate stimola bene, quindi può essere un'ottima alternativa al caffè. Tuttavia, il suo effetto stimolante è lento, armonioso ed equilibrato, a differenza del caffè, che agisce in modo rapido e violento. Yerba stimola l'azione, ma allo stesso tempo ti permette di rilassarti e metterti di buon umore, inoltre, migliora decisamente l'umore dei suoi amanti. L'aggiunta di melissa rende l'effetto della yerba ancora più armonioso e piacevole! Nel nostro negozio online troverai diversi prodotti con l'aggiunta di melissa, ad es. Uruguaiano-brasiliano, polverose Canarias Serena con l'aggiunta di passiflora, menta e tiglio, o CBSé Hierbas Cuyanas dal sapore delicato, con un bouquet di erbe aromatiche: coriandolo, aneto, menta, poleo e boldo. La nostra offerta includerà anche qualcosa per coloro che non amano il gusto intenso della yerba e preferiscono infusi di tè più delicati: il tè verde Mary Rose Herbal Dreams con l'aggiunta di camomilla, menta, fiore di gelsomino, foglie di eucalipto e basilico. Consigliamo vivamente!