Giornata mondiale della vista. Yerba mate vs. vitamine e minerali benefici per la vista

La Giornata Mondiale della Vista si celebra ogni anno il secondo giovedì di ottobre. È un'ottima occasione per approfondire il tema della salute degli occhi e conoscere i modi naturali per sostenere la nostra vista. È emerso che bevendo yerba mate, possiamo apportare preziose vitamine e minerali necessari per il corretto funzionamento degli occhi! Diamo un'occhiata più da vicino a questo affascinante legame tra yerba mate e salute degli occhi.

Riassunto:

1. Perché prendersi cura della vista?
2. Yerba mate e salute degli occhi: cosa si nasconde nella tazza di mate?
3. Yerba mate e protezione degli occhi. Consigli pratici

Perché prendersi cura della vista?

La vista è uno dei sensi umani più importanti. Ogni giorno i nostri occhi sono esposti agli effetti negativi di una serie di fattori esterni:

• dormire troppo poco,
• esposizione alla luce blu degli schermi dei dispositivi,
• radiazioni UV,
• inquinamento atmosferico,
• lavoro prolungato al computer.

Tutto ciò indebolisce l'organo della vista e può comprometterne il funzionamento. Per questo è importante prendersi cura consapevolmente della salute dei nostri occhi. Un modo per farlo può essere quello di includere nella dieta bevande ricche di nutrienti che favoriscono la vista, come la yerba mate.

Yerba mate e salute degli occhi: cosa si nasconde nella tazza di mate?

La yerba mate è apprezzata da secoli per le sue proprietà salutari. Da tempo si sa che è un vero e proprio tesoro di vitamine e minerali. Questo è uno dei motivi principali della sua superiorità rispetto al caffè che, a differenza del tè mate, perde alcune sostanze dall'organismo. Altrettanto prezioso delle altre note proprietà dell'infuso risulta essere l'effetto della yerba mate sulla salute degli occhi. Vediamo più da vicino quali vitamine e minerali preziosi per la salute degli occhi sono contenuti nella yerba mate.

Yerba mate e vitamina A - la chiave per la salute degli occhi

Uno dei componenti più importanti della yerba mate per la salute degli occhi è la vitamina A. Spesso definita "vitamina della giovinezza", svolge un ruolo fondamentale nel mantenimento di una buona vista. I suoi compiti sono

• neutralizzare i radicali liberi,
• sostenere il rinnovamento del tessuto epiteliale dell'occhio,
• conservazione della normale struttura e funzione dell'organo della vista.

Bere regolarmente yerba mate può aiutare a reintegrare i livelli di vitamina A nell'organismo, il che si traduce in una migliore condizione degli occhi.

Yerba mate e vitamina E - protezione contro l'"invecchiamento" degli occhi

Un altro ingrediente prezioso della yerba mate è la vitamina E. La sua azione nel contesto della salute degli occhi è:

• prevenire la morte delle cellule che formano i tessuti oculari,
• prolungare l'azione della vitamina A
• protezione dallo stress ossidativo.

Di conseguenza, la yerba mate può favorire la protezione della vista e ritardare il processo di invecchiamento delle cellule responsabili del corretto funzionamento della visione.

Vitamine del gruppo B - supporto per il nervo ottico

La yerba mate è anche ricca di vitamine del gruppo B, che svolgono un ruolo importante nel funzionamento del sistema nervoso, compreso il nervo ottico. I loro compiti a questo proposito sono:

• supporto alla funzione del nervo ottico,
• apporto di sostanze nutritive al bulbo oculare
• prevenzione dell'ipersensibilità alla luce e della lacrimazione degli occhi.

Una carenza di vitamine del gruppo B può portare a problemi di vista, quindi il consumo regolare di yerba mate può essere utile per la salute degli occhi.

Oltre alle già citate vitamine A, E e B, vale la pena menzionare anche la vitamina C, una fonte che si trova anche nell'infuso di Ilex paraguariensis. La vitamina C non solo sostiene l'immunità generale dell'organismo, ma ha anche un impatto sul funzionamento della vista: regola la produzione di liquido lacrimale, che protegge il bulbo oculare da fattori esterni. Oltre alle vitamine, la yerba mate contiene anche una serie di preziosi minerali, tra i quali lo zinco e il selenio sono particolarmente importanti nel contesto dell'argomento di oggi - yerba mate e vista. Entrambi proteggono gli occhi dallo stress ossidativo, il che si traduce in una visione non solo corretta, ma anche confortevole.

Yerba mate e protezione degli occhi. Consigli pratici

Per massimizzare il potenziale della yerba mate nella protezione della vista, è opportuno seguire alcune semplici regole. Innanzitutto, bere regolarmente yerba mate. Includetela nella vostra dieta quotidiana e sfruttate al massimo le sue meravigliose proprietà. In secondo luogo, scegliete yerba mate di alta qualità, proveniente da fonti comprovate, come il tè mate biologico Soul Mate.

Ricordate inoltre che, sebbene la yerba mate possa essere un valido supporto per la salute degli occhi, non deve essere considerata una cura miracolosa. L'infuso sudamericano di Ilex paraguariensis non sostituisce un trattamento farmacologico, ma può essere considerato solo un integratore alimentare. Quando si sceglie la yerba mate come supporto alla dieta, i migliori risultati si ottengono combinandola con altre pratiche di cura degli occhi:

• visite oculistiche regolari,
• una dieta sana ed equilibrata, ricca di frutta e verdura,
• protezione degli occhi dai raggi UV (occhiali da sole),
• un'adeguata quantità di sonno,
• limitare il tempo trascorso davanti agli schermi,
• esercizi per gli occhi e tecniche di rilassamento

La yerba mate, con la sua ricca composizione di vitamine e minerali, può essere un valido supporto per la salute dei nostri occhi. Il suo consumo regolare può contribuire a fornire all'organismo le sostanze necessarie per il corretto funzionamento dell'organo della vista. Tuttavia, ricordate che il mate non sostituisce la cura professionale degli occhi. Se si riscontrano problemi legati alla vista o se si nota che la vista ha iniziato a deteriorarsi, è necessario consultare uno specialista. La yerba mate può essere un'ottima aggiunta a uno stile di vita sano e alla cura degli occhi, ma non deve essere considerata un sostituto delle cure mediche professionali.

La Giornata Mondiale della Vista è l'occasione perfetta per iniziare nuove abitudini salutari. Perché non iniziare oggi stesso la vostra avventura con lo yerba mate e scoprire il suo potenziale nella cura della salute degli occhi?

Fonte dell'informazione:

1. Wikipedia: Mate (infusión), World Sight Day.
2. C.I. Heck, E.G. De Mejia, Yerba Mate Tea (Ilex paraguariensis): A Comprehensive Review on Chemistry, Health Implications, and Technological Considerations, Journal of Food Science, 2007.