Come perdere peso con yerba mate?

Yerba mate è nota principalmente per il suo effetto stimolante. Contiene una grande dose di caffeina, vitamine, minerali e altri composti che supportano il funzionamento del corpo. A quanto pare, l'erba mate può anche avere un effetto sul dimagrimento. Ti stai chiedendo come funziona e se la yerba ti dimagrisce davvero? Guarda il nostro post di oggi!

La yerba mate dimagrisce?

Il nuovo anno è arrivato più velocemente di quanto ci aspettassimo e ci ha sorpreso come l'inverno dei conducenti. È vero che è iniziato da tempo, ma non è troppo tardi per prendere buoni propositi per l'anno nuovo. Uno degli obiettivi più comuni che ci poniamo ogni anno è perdere qualche chilo in più e ottenere una figura bella e snella per le vacanze. Ognuno di noi vuole sentirsi bene nel proprio corpo, ma a volte è difficile essere all'altezza dei propri propositi. Di solito sembra che abbiamo molta motivazione e quando non vediamo risultati, ci arrendiamo. Quindi di solito cerchiamo qualcosa di malsano e in seguito ci pentiamo della nostra decisione. Ma forse non tutto è perduto?

Abbiamo buone notizie per gli amanti della yerba mate: l'infuso dal Sud America non solo ti stimola perfettamente, ma, con un po' di motivazione e controllo del tuo stile di vita, può anche aiutarti a raggiungere l'obiettivo dei tuoi sogni. L'erba mate fa dimagrire? Il tè paraguaiano, come viene talvolta chiamato, ha molte proprietà meravigliose. È noto principalmente per il suo effetto stimolante: riduce la sensazione di affaticamento, migliora la concentrazione e aggiunge energia all'azione. Inoltre, provoca una sensazione di sazietà, favorisce la digestione e purifica il corpo. Di per sé, non provoca perdita di peso, ma con la giusta dieta ed esercizio fisico, può aiutare nel processo di dimagrimento. Yerba mate e dimagrimento: come funziona esattamente?

Yerba mate - proprietà dimagranti

Yerba mate è una bevanda piena di salute e, sebbene non sempre ne siamo consapevoli, ha un effetto positivo su quasi tutto il corpo. Tuttavia, non tutti sono a conoscenza della forte influenza della yerba sul dimagrimento. Quali sono i suoi meccanismi di azione?

Yerba mate sopprime l'appetito

Yerba supporta il dimagrimento principalmente attraverso la sensazione di sazietà che provoca. Ciò è dovuto al suo effetto sui recettori dell'intestino crasso, informando sulla sensazione di fame. Bevendo yerba prima di un pasto, riusciamo a soddisfare la fame più velocemente, perché ne sentiamo di meno, grazie alla quale mangiamo meno cibo, e quindi assorbiamo meno calorie e possiamo controllare il nostro peso più facilmente. L'erba mate supporta anche il dimagrimento inibendo l'attività dell'enzima digestivo (lipasi pancreatica). È questo enzima che scompone i grassi e l'inibizione della sua attività aiuta a ridurre la quantità di grassi assorbiti dall'organismo. Quando questo enzima è bloccato, i grassi non vengono digeriti nell'intestino tenue. Questo riduce il contenuto calorico del cibo. Ecco perché vale la pena bere yerba mate non solo prima di un pasto, ma anche dopo circa 30 minuti dopo aver mangiato un pasto. Ciò è particolarmente vero per i pasti ricchi di grassi, come il pranzo e la cena.

Yerba mate supporta il metabolismo

La caffeina, che è quasi tanto nella yerba quanto nel caffè, non solo stimola, ma influenza anche il metabolismo. Secondo una ricerca condotta sui ratti, i cui risultati sono stati pubblicati nel 2019 sul Journal of Functional Foods, la caffeina può aiutare a curare l'obesità inibendo la crescita del grasso corporeo. Inoltre, le saponine contenute nell'erba mate potenziano l'effetto diuretico, che contribuisce a una migliore disintossicazione del corpo. Il metabolismo è influenzato anche dalle vitamine e dai minerali contenuti nella yerba. Un metabolismo più efficiente significa una combustione dei grassi più rapida e, quindi, migliori risultati di perdita di peso.

Yerba mate supporta il sistema digestivo e la funzionalità epatica

Yerba mate consumata regolarmente stimola la secrezione del succo gastrico, lenisce i disturbi associati al processo digestivo e migliora la peristalsi intestinale. Includendo l'infuso nella dieta quotidiana, ci sentiamo più "leggeri". L'erba mate è ricca di vitamine, minerali e antiossidanti, che ad es. sostenere il flusso sanguigno nel corpo. Questo è di grande importanza per il corretto funzionamento del fegato, che svolge il ruolo più importante per l'intero apparato digerente.

L'azione dell'acido clorogenico contenuto nell'erba mate

Uno degli ingredienti più importanti dell'erba mate, subito dopo la caffeina, è l'acido clorogenico. Innanzitutto è un fortissimo antiossidante, ma ha anche altre proprietà. Inibisce la conversione delle cellule staminali in cellule adipose, contribuisce ad abbassare il livello di LDL, cioè il colesterolo "cattivo", che aumenta il rischio di aterosclerosi, e aumenta anche la sensibilità del corpo all'insulina, che influisce positivamente sulla gestione dello zucchero del corpo.

Bonus: yerba mate ha poche calorie

Le persone che non conoscono l'infuso di guarani indiano spesso chiedono: la yerba ha calorie? Sebbene non ne sia completamente priva, la yerba ha un basso contenuto calorico. Diverse marche di yerba possono differire leggermente sotto questo aspetto, ma si presume che una porzione di 50 g di foglie essiccate inondate con 500 ml di acqua contenga circa 10-50 kcal. Non è molto, considerando che di solito versiamo molto meno materiale essiccato nel recipiente e versiamo la yerba molte volte fino a quando le foglie di agrifoglio perdono sapore e aroma.

Yerba e dimagrimento: la yerba da sola è sufficiente? Integratori a base di erbe

Qual è la migliore yerba mate per dimagrire? Indipendentemente dalla marca, dal metodo di produzione o dal tempo di raccolta dell'agrifoglio, ogni varietà di yerba ha proprietà dimagranti. Pertanto, il chimarrão brasiliano, il mate verde delicato o l'erba fumosa e intensa del Paraguay funzioneranno altrettanto bene. Tuttavia, esiste un modo per aumentare il potenziale dimagrante della yerba: additivi a base di erbe che migliorano ancora meglio il metabolismo, supportano il lavoro dell'apparato digerente e contribuiscono alla disintossicazione. A quali erbe dovresti prestare attenzione?

• menta – questa è probabilmente la prima erba che viene in mente quando si parla di sostenere il lavoro dell'apparato digerente. La menta non solo ha un gusto e un odore rinfrescanti, ma aumenta anche la secrezione dei succhi digestivi, migliora la funzione intestinale e lenisce i sintomi dell'indigestione;
• camomilla - analogamente alla menta, lenisce i disturbi legati alla digestione del cibo; rilassa la muscolatura liscia del tratto gastrointestinale, elimina la flatulenza e rilassa;
• finocchio - supporta anche il lavoro dell'apparato digerente, inoltre riduce l'appetito, favorisce la rimozione dell'acqua in eccesso dal corpo e accelera il processo metabolico;
• cistus - è considerata una delle fonti più ricche di polifenoli. Ha un effetto positivo sulla pulizia del corpo dalle tossine e sul funzionamento dell'apparato digerente;
• boldo - una pianta molto popolare in Sud America, le cui foglie contengono boldin - una sostanza che stimola la produzione di bile ed è un forte antiossidante;
• altre erbe che spesso vengono abbinate alla yerba mate sono: carqueja, senna, equiseto, rosa canina, citronella, fucus, semi di lino, semi di chia.

Quando si utilizza l'erba mate pensando al dimagrimento e sperando in effetti più rapidi possibili, vale la pena combinare l'agrifoglio con le erbe sopra menzionate. Puoi aggiungerli tu stesso al piatto, ma molti produttori offrono miscele funzionali già pronte, il cui scopo è supportare una dieta dimagrante. Tali prodotti sono spesso contrassegnati nel nome o sulla confezione con aggiunte come "fitness", "silueta" o "regulase". Quale yerba mate nell'offerta del nostro negozio sarà particolarmente indicata per il dimagrimento? Consigliamo in particolare la yerba mate della marca brasiliana Verde Mate: Silueta, Regulase o Detox. Perdere peso con il loro supporto è puro piacere! Per le persone particolarmente motivate a ottenere una figura snella, consigliamo yerba mate in un ampio set dimagrante, che comprende prodotti delle migliori marche.

Come preparare e bere correttamente yerba mate in modo che ci siano effetti?

Per utilizzare al meglio e nel modo più efficace le proprietà della yerba mate, è necessario preparare adeguatamente l'infuso. La yerba viene prodotta in un recipiente speciale, chiamato matero, fatto di zucca, legno o ceramica. Versiamo la siccità: per i mateisti avanzati fino a 1/2 del volume della nave e per i principianti 1/3 del volume. Quindi, inclina il recipiente in modo che l'erba si trovi su un lato della sua parete. Mettiamo la bombilla - nel punto in cui c'è la minor quantità di materiale essiccato. Yerba versare acqua con una temperatura di circa 70-80 ° C. Assicurati che l'acqua non stia bollendo, altrimenti l'infuso risulterà troppo amaro. Versare un po 'e attendere che la siccità assorba l'acqua. Quando ciò accade, possiamo aggiungere acqua al massimo. L'erba mate preparata in questo modo è pronta da bere. In aggiunta a uno stile di vita sano, aiuta a perdere peso. Chiederai: quante volte berlo? Una porzione di foglie essiccate può essere versata più volte, finché non perde gusto e aroma. L'erba mate è un'ottima aggiunta alla dieta. Per quanto tempo saranno visibili gli effetti? È difficile rispondere inequivocabilmente a questa domanda, perché ogni corpo è diverso e reagisce agli effetti della yerba in modo completamente diverso. La soluzione migliore è provare e vedere di persona!

Infine, aggiungiamo e ricordiamo che la yerba da sola non è sufficiente per dimagrire velocemente. Non puoi fare a meno di una dieta equilibrata, soprattutto se ci tieni al tempo. Vale anche la pena iscriversi a una palestra o iniziare uno sport, preferibilmente uno che ci dia piacere. I migliori risultati si ottengono con una combinazione di esercizi adeguatamente selezionati, una dieta equilibrata e il consumo regolare di yerba mate.

Ci sono molti bruciatori "naturali" disponibili sul mercato che non hanno mai veramente resistito a nulla di naturale. Scegliendo il mix giusto da un comprovato negozio di yerba mate, possiamo essere sicuri che non potrà che aiutarci a ottenere l'effetto atteso e non rimarremo certamente delusi!